Зейнера Газиева (Набиева)

Наши стопы — это уникальная карта организма. На них расположены тысячи нервных окончаний и биологически активных точек, связанных с внутренними органами. Воздействие на эти точки может стать простым и эффективным способом улучшить общее самочувствие. В этой статье мы поговорим о том, как работает рефлексология, как освоить массаж стоп и что нужно знать о его применении. Рефлексология — это техника, корни которой уходят в традиционную медицину. Однако в последние десятилетия её эффективность изучается и в научных исследованиях. При массаже стоп стимулируются нервные окончания, которые посылают сигналы в мозг, помогая улучшить кровообращение, снять напряжение и поддержать работу организма. Важно понимать, что научно доказано лишь общее влияние массажа на нервную систему и кровоток, тогда как воздействие на конкретные органы требует дополнительных исследований. Поэтому рефлексология может быть отличным способом расслабления, но не заменяет профессиональное лечение. Рефлексологи условно д

Здравствуйте, с вами Сергей Длин. Свойства цикория известны давно: он нормализует пищеварение, снижает уровень сахара, успокаивает нервную систему. Но большинство людей обходят его стороной из-за специфического вкуса. Сегодня расскажу, какой цикорий действительно полезен, как отличить качественный продукт от подделки и поделюсь тремя рецептами, после которых вы посмотрите на этот напиток совершенно иначе. Какой цикорий выбрать: растворимый, жидкий или молотый? На полках магазинов можно встретить три вида этого продукта. Каждый производят по-разному, и польза у них тоже разная. Жидкий экстракт — густая тёмная масса в небольших баночках. Его получают выпариванием влаги из корня. Концентрация полезных веществ здесь максимальная. Цикорий растворимый — самый распространённый вариант. Корни измельчают, обжаривают, превращают в экстракт и высушивают до состояния порошка. Молотый — обжаренные и перемолотые корни. Его нужно заваривать, как натуральный кофе. Если вы выбираете растворимый вариа

…И “дубовой”, жесткой не бывает. Да, я сама удивилась: не думала, что такие мелочи влияют на вкус капусты. На вкус - и на хруст, сочность. И на ее белизну. Маленькие хитрости для засолки капусты - нехитрые, но полезные. Хитрость 1. Ширина нарезки зависит от капусты Да, от сорта зависит. Выбор метода нарезки (шинковки) - это альфа и омега дел засолочных. От него зависит, быть капусте жесткой или мягкой, белоснежной - или желтоватой. И если капуста быстро перекисает - однозначно причина и в нарезке. И другие есть - но и это важно. И “как обычно” шинковать не нужно: к каждой капустине нужен свой подход. Да, любую капусту для засолки не нужно шинковать ювелирно тонко, будто для свежего салата. При засолке она размягчается быстро, быстро пожелтеет - и быстро “перемелется” даже в холодильнике. Так вот. Все зависит от капусты. Если головка крупная, с крупными толстыми листьями и толстыми прожилками - такой подойдет более тонкая нарезка. И если не слишком сочная капуста. Если капуста помягче,

Свекла — один из лучших продуктов для пищеварительной системы. Ее польза комплексна и затрагивает практически все этапы пищеварения. Для кишечника. Источник уникальных пищевых волокон: свекла содержит как нерастворимую, так и растворимую клетчатку в идеальном соотношении. Нерастворимая клетчатка (целлюлоза, гемицеллюлоза) увеличивает объем каловых масс, ускоряет их продвижение по кишечнику, действуя как "метла". Это профилактика запоров. Растворимая клетчатка (пектины) впитывает воду, превращаясь в гелеобразное вещество. Этот гель замедляет пищеварение, что способствует более полному усвоению питательных веществ, вместе с тем он связывает и выводит токсины, избыток холестерина и желчных кислот. Пребиотический эффект: пектин и другие волокна свеклы не перевариваются, а служат пищей для полезных бактерий толстого кишечника, что укрепляет барьерную функцию кишечника и снижает воспаление. Нормализация пищеварения: комбинация клетчатки и природного слабительного вещества бетаина мягко стим