Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 21 сен 2020
Фильтр
Упражнение планка — универсальная тренировка для всего тела. Достаточно всего 2-х минут в день!
Это упражнение называется планка, и оно изменит твой взгляд на привычные тренировки. Если делать его правильно, у тебя будут работать все основные мышцы — живота, плечевого пояса, рук, ног. Благодаря ему можно укрепить всё тело и быть в хорошей форме, не особо напрягаясь.
Секрет упражнения планка — в статичности, ты должен зависнуть над полом, упираясь только на руки и мыски ног. Продержаться в таком положении нужно всего 1-2 минуты, но результат получается ошеломляющий. Уже через пару дней такой тренировки твое тело подтянется, все мышцы придут в тонус!
Это упражнение называется планка, и оно изменит твой взгляд на привычные тренировки. Если делать его правильно, у тебя будут работать все основные мышцы — живота, плечевого пояса, рук, ног. Благодаря ему можно укрепить всё тело и быть в хорошей форме, не особо напрягаясь.
Секрет упражнения планка — в статичности, ты должен зависнуть над полом, упираясь только на руки и мыски ног. Продержаться в таком положении нужно всего 1-2 минуты, но результат получается ошеломляющий. Уже через пару дней такой тренировки твое тело подтянется, все мышцы придут в тонус!
Поделилась видео
14:38
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
55
10
- КНИГА ДОМАШНИХ РЕЦЕПТОВ352511 подписчиков
- Гламурные Кудряшки1008659 подписчиков
- ЯСШ 9г класс (кл,руков,Зинкевич Александр)27 подписчиков
- Будь всегда в прекрасном настроении :)189435 подписчиков
- Лучшие рецепты, закрутки, заготовки, консервация!100255 подписчиков