
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
124 комментария
150 раз поделились
1.5K классов
- Класс
Поделилась темой
"Как уснуть за 5 минут: проверенные методы для здорового сна"
Бессонница знакома многим, но с нашими советами вы забудете о ночных бдениях.
Вдохните через нос 4 секунды
Задержите дыхание на 7 секунд
Медленно выдохните через рот 8 секунд
Повторите 4-5 циклов
Поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы от пальцев ног до макушки
Идеальная температура для сна — 18-20°C
Примите теплый душ за 1 час до сна
Закройте
56 комментариев
100 раз поделились
630 классов
- Класс
Друзья!!!
...На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту