Светлана Кондратович (Назарова)

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ

Дыхательная гимнастика Стрельниковой — это комплекс упражнений, который помогает улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повысить иммунитет и общую выносливость организма.
Основные принципы гимнастики:
Акцент на вдохе. Вдох должен быть коротким, резким и производиться через нос. Выдох же должен быть пассивным и происходить сам по себе.
Ритмичность. Упражнения выполняются в определённом ритме, который помогает синхронизировать дыхание и движения.
Регулярность. Для достижения максимального эффекта гимнастику нужно выполнять регулярно, желательно каждый день.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой имеет ряд противопоказа