
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
Поделилась темой
«КАК СИДЕНИЕ УБИВАЕТ ПОЯСНИЦУ?»
Мы привыкли думать, что сидеть — это отдых. На самом деле именно в положении сидя чаще всего формируются скованность и триггерные точки в пояснице.Что происходит, когда мы долго сидим:
• мышцы‑стабилизаторы «отключаются» и перестают держать позвоночник• поясница замирает в одном положении, кровоток ухудшается
• формируются триггерные точки — болезненные уплотнения в мышцах
• любое движение после долгого сидения даётся с ощущением «тугости» или даже прострела
Итог: вместо отдыха мы получаем хроническое напряжение, которое накапливается день за днём.
Что помогает:
-регулярные паузы каждые 40–60 минут-простые упражнения на подвижность поясницы и таз
00:45
28 комментариев
135 раз поделились
827 классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
27
- Александр НикитинКалининград
- /// ......
- Александр ШлыковКалининград
10
- Правительство Калининградской области40851 подписчик
- Квартирный вопрос.(Г.Оха)1466 подписчиков
- Живые страницы77445 подписчиков
- п.ВОСТОЧНЫЙ(Оха) на Сахалине2561 подписчик
- РЕГИОН-65...Мой САХАЛИН !!! 👍👍👍21665 подписчиков