Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 10 ноя 2018
Фильтр
Упражнения на растяжку.
1 упражнение. Наклоны вперед. Станьте прямо, ноги на ширине плеч (для начинающих можно поставить ноги немного шире), и с прямой спиной старайтесь коснуться руками до пола. Сначала кончиками пальцев, в потом и полностью положить ладонь на пол.
Как правильно делать растяжку ног
2 упражнение. Выпады. Сделайте выпад вперед на одну ногу и согните ее в колене, пружинящими движениями старайтесь присесть как можно ниже. То же проделайте и для другой ноги, а затем сделайте выпад в сторону, и снова пружинящими движениями растягивайтесь.
3 упражнение. Расставьте ноги так широко, как только сможете, скрестите руки, и старайтесь коснуться локтями до пола. Только выполняйте упраж
1 упражнение. Наклоны вперед. Станьте прямо, ноги на ширине плеч (для начинающих можно поставить ноги немного шире), и с прямой спиной старайтесь коснуться руками до пола. Сначала кончиками пальцев, в потом и полностью положить ладонь на пол.
Как правильно делать растяжку ног
2 упражнение. Выпады. Сделайте выпад вперед на одну ногу и согните ее в колене, пружинящими движениями старайтесь присесть как можно ниже. То же проделайте и для другой ноги, а затем сделайте выпад в сторону, и снова пружинящими движениями растягивайтесь.
3 упражнение. Расставьте ноги так широко, как только сможете, скрестите руки, и старайтесь коснуться локтями до пола. Только выполняйте упраж
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
19
- Сергей Скрипкаг. Спасск-Дальний (Приморский край)
- Каролина Воротелякг. Спасск-Дальний (Приморский край)
- Кирилл )))г. Спасск-Дальний (Приморский край)
- Lesa AlekseevnaСпасск-Дальний
- Анна ПризоваВладивосток
14
- ЖüзĤь В ķåйф ♔22 подписчика
- НАШ ПАРИЖ3928 подписчиков