Светлана Щеклеина

✨ «Я просто хозяйственная, всегда покупаю продукты с запасом» — сказала мне Анна, когда впервые обра

На тот момент ситуация была критической: — Скупание продуктов в магазинах усугублялось каждый день — Постоянное переедание мешало нормально жить и работать — Бесконтрольные покупки еды вызывали постоянное чувство вины и стыда Что особенно важно — она была похожа на многих из вас. Работающая женщина средних лет, привыкшая всё контролировать и объяснять своё поведение рациональными причинами. До работы со мной она уже пробовала диеты и составление списков покупок, но срывы случались снова и снова. Типичная история разочарования, знакомая многим. Мы начали с выявления триггеров стресса, котор

✨ «У меня нет силы воли»

 Если вы когда-нибудь так думали — прекратите немедленно. Дело не в том, что вы слабовольная. И не в том, что у вас нет самоконтроля. Дело в одной ошибке, которую допускают почти все женщины с пищевой зависимостью. Она кажется безобидной, но именно она превращает любые попытки избавиться от тяги к сладкому в мучения. Вот эта ошибка: попытки справиться с зависимостью только силой воли и ограничениями. Звучит знакомо? Вечером понимаете, что «всё идёт из головы», поэтому составляете план «больше не есть сладкое», выбрасываете из дома все конфеты, а через день снова встаёте ночью к холодильнику или после ужина «добиваете живот сладким». Вы думаете: «Если я буду

✨Почему столько людей, заедающих стресс, в 2026 году остаются в ловушке пищевой зависимости?

В интернете много информации о пищевых зависимостях, но мало по-настоящему рабочих решений. И люди упорно продолжают бороться с симптомами — считать калории, запрещать себе "вредные" продукты, искать новые диеты — и надеются, что контроль над едой произойдёт сам собой. К сожалению, чаще всего история развивается по одному и тому же сценарию: — Нервное напряжение только усиливается, которое отражается на качестве сна и общем самочувствии — Навязчивые мысли о еде становятся постоянными, что еще больше приводит к бесконтрольным перееданиям и чувству вины — Конфликты на работе и дома учащаются,

СКАЖИТЕ ЧЕСТНО: КАК ВЫ СПРАВЛЯЕТЕСЬ СО СТРЕССОМ НА РАБОТЕ?

Я многие годы спасалась едой.
Долго не хотела себе признаваться. Думала: «Ну подумаешь, чай с печеньем, булочка, все так перекусывают в течение дня». Но тумбочка, где вечно лежала шоколадка «на всякий случай», и вечерние зажоры после проверки тетрадей делали свое дело.
Вы меня поймёте.
После тяжёлого рабочего дня — еда вдохновляет. После разговора с мамой, которая уверена, что её ребёнок гений, а вы просто плохо учитель — к еда успокаивает. Родительское собрание? Обязательно забежать в магазин у школы за чем-нибудь вкусненьким, чтобы порадовать себя.
И ведь даже не голодная. Рука сама тянется.
А потом — чувство вины. Обещания

Почему тело копит жир? Неочевидная причина, которая сидит в голове.

Вы когда-нибудь задумывались, что набор веса — это не про лень или слабоволие, а про древнюю программу выживания, которая продолжает функционировать в современном мире?
Вот как это работает:
Цель мозга — выжить. Эволюционно выжить проще в стае/ группе, желательно — на её иерархической верхушке, где больше ресурсов, безопасности, возможностей.
Но затем вмешивается социум. Нам с детства часто неосознанно транслируют: «ты недостаточно хорош», «ты слаб», «ты некрасив», «ты глуп», «ты неудачник», порой искренне желая чтобы мы изменились и стали лучше.
На основе сформированного негативного образа себя возникает убеждени