Светлана Чернобаб

У многих любителей рыбных блюд, я в том числе, при слове "скумбрия" текут слюнки. Назовите самую популярную рыбу на прилавках магазинов? Конечно, это скумбрия, она хорошо знакома каждому ! Знали бы вы сколько в этой рыбе полезного! В ней есть витамины группы В, витамин Д. И, дорогие женщины, она лидер по содержанию омега-3. Чтобы как можно дольше сохранить молодость, красоту и предотвратить возникновение патологий, омега-3 необходимы ... в возрасте. Многочисленные исследования доказали пользу Омега-3 для кожи и волос. Омега 3 наделена такими свойствами, которые оберегают кожу от воздействия внешней среды и вредных ультрафиолетовых лучей. Помогают сохранить эластичность кожи и предотвратить появление морщин. Ну что уговорила? Слушайте дальше! Готовить скумбрию можно по-разному: варить и тушить, жарить и запекать, коптить, консервировать и делать с ней пироги. Понятно, что при этом польза блюда из скумбрии будет разной. Но даже, например, в копченом виде она остается полезной – конеч