юрий кузнецов

Наши бабушки и прапрабабушки спали спокойно и просыпались с первыми лучами солнца. Без гаджетов и трекеров сна — просто следуя природным ритмам. Вот семь проверенных бабушкиных способов, которые помогут уснуть: Короткая вечерняя прогулка и открытое окно перед сном — классика, подтверждённая наукой: Свежий воздух помогает телу сбросить напряжение и подать мозгу сигнал: «всё спокойно, можно спать». Ромашка расслабляет нервную систему, мята и мелисса снимают тревогу, лаванда помогает отпустить мысли. В старину травы часто комбинировали: добавляли пустырник, валериану или хмель для усиления эффекта. Подтвержденная эффективность: Итог прост: чашка травяного чая — это не просто вечерний ритуал, а мягкая фитотерапия, способная стабилизировать нервную систему и вернуть естественный ритм сна. В старину в деревнях были “чесальщицы” — женщины, которые лёгкими руками массировали голову и плечи, снимая всё дневное напряжение. Что говорит наука: Сегодня массаж можно делать самостоятельно: использов

Пирог из пельменного теста. Простой, быстрый в приготовлении и невероятный на вкус. Сегодня я предлагаю приготовить с фаршем и картофелем. А вообще начинки можно разные, например капуста тушеная. Рецепт: Для теста: Яйцо -1шт. Вода -150мл. Соль -1ч.л. Растительное масло -30мл. Мука -350-400гр. Для начинки: Фарш -400гр. Сливочное масло -60 гр. Картофель -2-3шт. Луковица -2-3 шт. Смесь перцев – по вкусу Зеленый лук – по вкусу Соль -1/2ч.л. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Для начала приготовим тесто. В миску вливаем 150 мл воды, добавляем чайную ложку соли, разбиваем 1 яйцо, вливаем 30 мл растительного масла, все перемешиваем. Теперь постепенно добавляем муку и замешиваем тесто, муки требуется 350грамм, тесто должно получиться чуть мягче чем обычное пельменное, убираем на минут 15-20 пока будем подготавливать начинку. 2-3 луковицу порежем кубиками и порежем 2-3 клубня сырого картофеля мелкими кубиками или можно натереть на терке. Картофель можно заменить тыквой. В миску кладем фарш 400 грамм, добавля