Светлана Жилина (Кирьянова)

Сидячая работа — это яд для спины и сосудов

Почему 5–10 минут гимнастики после рабочего дня критически важны: Разгон лимфы. Движение убирает отеки, которые возникают из-за застоя жидкости в ногах и тазу. Снятие мышечного спазма. Статическая нагрузка «забивает» трапецию и поясницу. Растяжка возвращает мышцам эластичность. Кислород в мозг. Улучшение кровообращения в шейном отделе снимает «туман» в голове и возвращает фокус. Профилактика зажимов. Вы предотвращаете появление грыж и протрузий, работая на опережение. Не ждите боли. Двигайтесь сразу после закрытия ноутбука.