Тамара Овчинникова( халимова)

ЛФК при болях в коленях — 5 простых упражнений от врача!

Если болят колени, то первое желание у многих: беречь, не двигать, не трогать. Но правда в том, что движение нужно — только мягкое, щадящее, лечебное. Иначе суставы становятся всё менее подвижными, мышцы слабеют, и боль только усиливается. Вот 5 простых упражнений, которые помогают улучшить питание сустава, укрепить мышцы, снизить боль и сохранить подвижность. Здравствуйте, я доктор Нефедов Григорий Алексеевич. Врач с большим опытом, к которому можно прийти с любой жалобой — от боли в суставах до скачков давления. • Ревматолог • Терапевт • Врач ультразвуковой диагностики • Функциональный диагност • Преподаватель Пишу просто и по делу. Чтобы вам было понятно и полезно. Буду рад быть вам полезен — и в жизни, и в постах! Сокращение бедра лёжа