Наталия Сиваченко(Шелягина)

«Вроде отдыхаю, но все время уставшая», «Я все время тревожусь, как будто жду чего-то плохого»… Фоновое напряжение пожирает у нас огромное количество ресурсов, провоцирует хроническую усталость, не позволяет расслабиться даже на отдыхе. Такое состояние принято называть «беспричинной тревогой», но это далеко не так: причины существуют, просто они находятся не вовне, а внутри. Разбираемся, как работает «беспричинная» тревога, какие ошибки мышления ее вызывают, — и как от них защищаться. В норме тревога — это очень важная и полезная эмоция: она помогает нам подготовиться к возможным будущим опасностям. Эту эмоцию формирует амигдала, или миндалевидное тело — «центр оценки угроз» головного мозга. Амигдала получает информацию от органов чувств, анализирует ее, сравнивает с нашей автобиографической памятью. И если амигдала фиксирует признаки возможной опасности, она запускает реакцию стресса: подает команду гипоталамусу, а он стимулирует выработку «гормонов стресса» надпочечников: адреналина,