Галина Юхимец

Когда люди достигают семидесятилетнего возраста, они больше не могут спать «по своему желанию». Некоторые люди чувствуют, что после выхода на пенсию наконец-то смогут спать и просыпаться, когда захотят; другие просыпаются пять раз за ночь, но утешают себя мыслью: «Это нормально — иметь проблемы со сном в старости». Но знаете ли вы, что нарушения сна — один из самых ранних признаков ухудшения здоровья в пожилом возрасте ? Они не «нормальны» и не «незначительны». Иллюстрация подготовлена Шедеврум Исследования показывают, что люди старше 70 лет, страдающие хроническим недостатком сна, значительно повышают риск снижения когнитивных функций, инфаркта, инсульта и переломов при падениях. Длительный сон не гарантирует хорошего сна, а раннее чувство усталости не гарантирует хорошего здоровья. Чем старше вы становитесь, тем больше вам нужно «контролировать» свои привычки сна — речь идёт не о том, чтобы себя мучить, а о сохранении жизни. С возрастом организм «стареет», как и его механизмы сна. Се

Печень — один из самых удивительных органов в нашем теле. Она работает тихо, незаметно, но при этом выполняет сотни жизненно важных функций. Она фильтрует кровь, перерабатывает жиры, участвует в обмене гормонов, помогает усваивать витамины и выводит токсины. И всё это — без единого болевого рецептора. Именно поэтому болезни печени часто остаются незамеченными до тех пор, пока ситуация не становится серьёзной. Но если прислушаться к организму и знать, на что обратить внимание, можно вовремя заметить тревожные сигналы и успеть помочь себе. В этой статье поговорим о том, как устроена печень, какие заболевания ей угрожают, как они проявляются и что реально можно сделать для её защиты — без паники, но и без пренебрежения. Представьте себе мощную химическую лабораторию, которая работает круглосуточно и без выходных. Именно так можно описать печень. Она: Всё это делает печень незаменимым органом. И хотя она обладает поразительной способностью к восстановлению (даже при потере 70% ткани она мо