Руслан Руслан

Мне 53, но чувствовал себя на 73. И дело было не в возрасте Давайте без прикрас: ещё месяц назад я поднимался на третий этаж, как будто покорял Эльбрус. Колени — будто ржавые шарниры. Лишний вес давил не только на суставы, но и на мозги. В зеркале — не мужчина, а уставший толстячок, который еле двигается и раздражается даже на свою собаку. За последние 4 года — +17 кг. Ни одного пробега, ни одной тренировки. Почему? Потому что страшно. Потому что колени скрипят, отекают, а врачи только машут рукой: «Ну, возраст...» Но всё изменилось после одной фразы терапевта, сказанной между делом: "Вы просто выбираете не ту активность — и поэтому суставы убиваются ещё быстрее." Я не один такой. Почти все мои друзья после 50 — в одной лодке. Все жалуются на суставы, но никто ничего не делает. Почему? Миф №1. "Если болят колени — лучше лежать." Вот только лежание убивает сустав быстрее, чем бег. Без движения хрящ не питается, сустав "засыхает". Миф №2. "Любая нагрузка = артроз." На самом деле, прави