
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Почему твои стопы — это “второй позвоночник”
Ты когда-нибудь задумывался, сколько работы выполняют твои стопы за день?
Они держат весь вес тела, амортизируют шаги, помогают тебе сохранять равновесие и мягко распределяют нагрузку вверх — на колени, таз, позвоночник. Именно поэтому любое нарушение в стопах часто отзывается болью в коленях, тазобедренных суставах, пояснице и даже шее. Но проблема в том, что стопы — самая забытая часть тела.
Мы замечаем их только тогда, когда: А ведь большинство проблем можно предотвратить… если уделять стопам 5 минут в день. Стопа — это 26 костей, 33 сустава и более сотни мышц, связок и сухожилий.
Если какой-то участок ослабевает — нагрузка перераспределяется. Так рождаются цепочки болей. Хочешь радоваться лёгкости в теле?
Тогда начни с того, что стоит в самом низу твоей опоры. Поставь стопу на пол и попытайся “собрать пальцами” полотенце или бумагу.
Что даёт: укрепляет свод стопы и мелкие мышцы. Сядь или встань. Медленно вращай стопой — 10 раз внутрь, 10 наружу.
Что даёт: улучшает подвижность
Показать еще
18 комментариев
95 раз поделились
1.1K классов
- Класс
Поделилась темой
00:22
153 комментария
1.4K раз поделились
12K классов
Поделилась фотографией
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
336
- Валентина Соломеина- Нетёсоваг. Гагарин (Гагаринский район)
- татьяна прокопьеваСелты
- Александр КоваленкоКалуга
- Галина Толмачёва (Чернова)Актау (Шевченко)
- Наталья Прокопенко (Половинко)Крым пгт. Кировское
171
- Полезное от Onskills1042 подписчика
- Книга растений18227 подписчиков
- Divelang-17 иностранных языков1445 подписчиков
- Три тыщи до зарплаты5201 подписчик
- Журнал Burda611615 подписчиков