Всем привет!
Напомню, что мы начали беседу о правильном питании и в прошлый раз выяснили, что очень важно употреблять достаточно овощей и фруктов. Ну как, получилось у вас ввести в рацион нужное количество овощей и фруктов?
Помните:
Рацион с низким содержанием цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов, орехов, семечек и продуктов, богатых Омега-3 (рыба, морепродукты), становится фактором риска номер один для преждевременной смертности (<70 лет). Следующим шагом на пути к здоровому питанию предлагаю поработать над своими привычками, связанными с приемом пищи.
Я решила разлелить эту информацию на два поста!
Постарайтесь выполнять следующие правила:
1. Ешьте только за накрытым столом! Исключ