Илья Завдовьев

Старение не начинается с седины и морщин. Оно начинается тихо: когда клетки теряют энергию. Этот процесс похож на разрядку батарейки. У кого-то она садится к 40, у кого-то держит заряд и в 80. Секрет в митохондриях, крошечных электростанциях внутри наших клеток. Именно от их активности зависит, насколько бодро вы думаете, двигаетесь и восстанавливаетесь. И бег — лучший способ держать эти электростанции включенными. Эта статья написана на основе научного эссе студентки Академии бега S10Run Яны Миненковой, в котором она разбирает, как митохондрии связаны со старением и как бег помогает подзарядить свои клетки. Старение почти никогда не приходит одно. За ним тянется целая свита болезней, которые все настойчивее заявляют о себе в медицинских картах, когда возраст переваливает за 40: 🔺сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, инсульт, инфаркт) 🔺диабет II типа 🔺остеопороз 🔺артрит и другие болезни суставов 🔺деменция и болезнь Альцгеймера 🔺онкологические заболевания Кажется, будто о