Любовь Селиванова (Иванова)

Есть 5 минут свободного времени перед сном или с утра? Так почему бы эти 5 минут не провести с пользой. С пользой для себя и своего мозга, который так ленив, что всё пытается упростить и со временем у нас развивается ряд проблем, которые связаны с когнитивными функциями. Ухудшается внимание, память, концентрация, да и просто работоспособность. Как говорил один профессор "наш мозг ленив" и всегда пытается экономить энергию, поэтому пытается всегда и всё сделать проще. Но как любой мышце мозгу нужна нагрузка, чтобы со временем не столкнуться с деменцией и просто проблемами с памятью. Это довольно простой тренажёр, которые существует для взрослых, чтобы повышать память, внимание и концентрацию. Первоначально эти таблицы изобрёл специалист Вальтер Шульте в 1960-х годах, который первоначально с помощью этих таблиц проверял на сколько хороша у человека память и внимание. Но со временем эти таблицы стали чаще использовать не для проверки, а для развития памяти. Занимают они не так много време

Иногда так бывает: открываешь холодильник, а там — минимум продуктов. Но именно из таких «пустых» вечеров часто рождаются самые любимые рецепты. Этот — как раз из таких. Готовлю его, когда нет времени, сил и желания долго стоять у плиты. А результат всегда радует — просто, сытно и очень вкусно. Что понадобится Картофель — 3–4 штуки Кефир — 1 стакан Яйцо — 1 штука Мука — 4–5 ст. ложек Соль — по вкусу Чёрный перец или любимые специи — по желанию Растительное масло — для жарки Как готовлю Картофель очищаю и натираю на крупной тёрке. Если он сочный — слегка отжимаю лишний сок. Добавляю к картофелю яйцо, кефир, соль и специи. Всё хорошо перемешиваю. Затем постепенно всыпаю муку — тесто должно получиться густым, но не «каменным», примерно как на оладьи. Разогреваю сковороду с небольшим количеством масла. Выкладываю массу ложкой, слегка разравниваю. Жарю на среднем огне по 3–4 минуты с каждой стороны до румяной корочки. Через 15 минут на столе ароматные картофельные лепёшки с хрустящей кор

Омепразол нужен для того, чтобы снизить кислотность в желудке, а панкреатин восполняет нехватку пищеварительных ферментов. Это препараты из разных «весовых категорий», и путаница между ними не только бесполезна, но и потенциально рискованна. Многие, сталкиваясь с тяжестью в животе или изжогой, ищут в аптечке «что-нибудь для пищеварения». И на этом перепутье часто встречаются два имени: омепразол и панкреатин. Врачи же подчеркивают, что первый помогает снизить концентрацию соляной кислоты в желудке и уменьшить её выделение, а второй — фермент для переваривания пищи. В чем же принципиальная разница, и почему их не стоит назначать себе самостоятельно? Давайте разбираться, опираясь на данные доказательной медицины. Главное отличие: разные мишени, разные задачи Проще говоря, эти препараты работают в разных отделах желудочно-кишечного тракта и решают противоположные проблемы. · Омепразол — это солдат на передовой в желудке. Он относится к группе ингибиторов протонной помпы (ИПП). Его миссия

С наступлением 2026 года, который по восточному календарю пройдет под знаком Огненной Лошади, люди задаются вопросами о будущем. Туяна Шойненова, улан-удэнская шаманка, признанная лучшим энергопрактиком России в 2024 году, представила свое видение наступающего периода. В эксклюзивном интервью «МК в Бурятии» она затронула ключевые темы — от завершения специальной военной операции и глобальных астрономических событий до перспектив развития России и Бурятии. Прогноз шаманки рисует картину динамичного года, наполненного мощной энергией действия и очищения. Особое внимание она уделила внутреннему состоянию каждого человека, подчеркнув, что сила страны напрямую зависит от энергетического заряда и жизненной опоры ее граждан. — Туяна Дашиевна, самый главный вопрос, который волнует сегодня всех жителей страны: как скоро закончится СВО? — У меня есть ощущение, что СВО завершится в ближайшие месяцы, в самое короткое время. После ее окончания останутся определенные послевоенные процессы: акты взаи

Кабачки в сметанном соусе с чесноком — это очень простое, но в то же время насыщенное по вкусу угощение. Готовятся они быстро, а результат получается настолько аппетитным, что их с удовольствием едят и взрослые, и дети. Кабачки выходят мягкими, впитывают сливочные нотки и пряный аромат чеснока. Это отличный вариант для лёгкого обеда или ужина, а также подходящий гарнир к любому мясу или рыбе. Сколько времени потребуется: примерно 30–35 минут Сложность: минимальная Энергетическая ценность: 80–100 ккал на 100 г 1. Подготовка овощей. Кабачки тщательно вымойте и обсушите. Если они молодые, кожицу можно не срезать. Нарежьте кольцами или полуколечками толщиной около 0,7 см. 2. Обжаривание. Разогрейте сковороду с маслом. Выложите кабачки так, чтобы они не лежали друг на друге. Жарьте около 3–4 минут с каждой стороны до легкой золотистой корочки. При необходимости жарьте порциями. Готовые ломтики временно уберите в миску. 3. Приготовление сметанного соуса. В отдельной емкости соедините см