Ольга Михайлова

Есть очень интересная поза, которую вы можете встретить и в йоге, и в тибетском комплексе "око Возрождения". В йоге же практика называется перевернутая поза стола. И она очень хорошо подтягивает одни из самых проблемных зон фигуры. Например, чтобы наши руки не висели как желе вместе в животом. А были подтянуты. Поза перевернутого стола в классической йоге, и если я не ошибаюсь, то третья жемчужина в тибетском комплексе око Возрождения. Упражнение не самое простое, но заставит включить в работу всё тело. И его очень часто используют как практику для укрепления рук, подтяжки рук. Так как включаются в работу и мышцы рук ( трицепс ), и мышцы спины. Что постепенно уменьшает оплывы рук, складки на спине, ощущение "желе" в области задней поверхности рук. А ещё в работу включаются мышцы живота, постепенно мы получаем массажный эффект, который ускоряет обменные процессы в области живота, уменьшая объёмы, отеки. Проработка мышц живота также уменьшает его объёмы и подтягивает такую проблемную зон

🕒 10 минут - и ты уже режешь кусочек чего-то домашнего, горячего, сырного… Этот рецепт - как тёплый плед, как аромат детства на кухне...идеально для уютного утра или ленивого вечера. 📝 Ингредиенты: любой твёрдый сыр - 150 г, куриное яйцо - 1 шт., соль - ½ ч. л. (по вкусу), сахар - ½ ч. л., молоко - 150 мл, мука - 150 г, разрыхлитель - 1 ч. л., растительное масло - для жарки и смазывания, сливочное масло - для подачи. 👩‍🍳 Приготовление: натереть сыр на крупной тёрке. К сыру добавьте яйцо, сахар и соль. Влейте молоко и хорошо перемешайте вилкой, чтобы всё соединилось. Просейте муку и добавьте разрыхлитель. Снова хорошо перемешайте - получится густоватое тесто. Разогрейте сковороду на среднем или чуть ниже среднего огне. Смажьте дно и бока растительным маслом. Выложите всё тесто на сковороду и разровняйте. Накройте крышкой и жарьте ~5 минут. Аккуратно переверните (можно на смазанную тарелку, затем обратно на сковороду). Жарьте вторую сторону тоже ~5 минут под крышкой. 🧈Переложите го

Электронные сигареты — сейчас их чаще называют вейпами — ворвались на рынок чуть больше 10 лет назад. Тогда их считали безвредной заменой табака, ведь пар, в отличие от дыма, не содержит продуктов горения. За последние годы учёные провели множество исследований и пришли к неутешительному выводу: даже если курительная жидкость не содержит никотина, назвать «парение» безобидным нельзя. Организму оно наносит почти такой же вред, как и обычное курение. Рассказываем, как вейп воздействует на здоровье. Пары вейпа содержат глицерин, пропиленгликоль и ароматизаторы. Вдыхание этих элементов может вызвать EVALI, или «болезнь вейперов». Характерная особенность этого заболевания — симптомы пневмонии и отравления одновременно. У больного поднимается температура, начинаются одышка, кашель, боль в груди и в животе, рвота, диарея. Болезнь новая: первый случай EVALI зарегистрировали в 2011 году в США. К 2020 году пострадало уже 3 тыс. человек, 68 из них умерло. Курение электронных сигарет негативно воз