Лариса Барашевич (Иванова)

Поясница — главная жертва современного образа жизни. Не возраст её убивает. Не наследственность. Убивает статика. Часы в одной позе за столом, за рулём, перед телевизором. К вечеру накапливается усталость поверхностных мышц, которые вынуждены работать вместо глубоких стабилизаторов. Это и есть то самое напряжение, которое к шести вечера превращается в ноющую боль. Чаще всего это сигнал о перегруженных и ослабленных мышцах — а не повод немедленно бежать на МРТ. Большинство людей при боли в спине инстинктивно ложатся. Кажется логичным — отдых снимет напряжение. На самом деле постельный режим при хронической мышечной боли в пояснице усугубляет ситуацию. Неподвижность — это не отдых для мышц спины. Это их дальнейшее ослабление. Кровоток в поясничных мышцах замедляется, молочная кислота накапливается, утром вы встаёте ещё более скованными. Именно поэтому неврологи и реабилитологи сегодня категорически против постельного режима при боли в пояснице без острой неврологической симптоматики. Д