Левая колонка

Наталья Власова (Якубина)

С вас - желание, с меня - результат 🔥

Сейчас на сайте

Фильтр

Заметки Увлечения

12:38

📅 Начался второй месяц 2026 года — февраль! 🌨

А впереди всех ждут желанные праздники: 8 марта 💐, майские 🎉, и вот уже лето с отпуском 🏖, пляжем 🏝 и загаром ☀.

Не сомневаюсь, что многие мечтают измениться к важной для каждого дате, празднику или сезону! ✨

И в какой форме мы окажемся, будет ли в нас достаточно энергии для активных дней 💪 — это только от нас зависит!

Чувствуете, что пора менять внешность и самочувствие? 😌 Тогда точно ко мне!

Я — консультант по питанию с большим стажем 🏆, помогу разобраться в здоровом рационе 🥗, внедрить его в ваш распорядок дня ⏰ и отвечу на все возникшие вопросов. 🚀

Жду тебя на онлайн-консультации💥
Запись в ЛС или по форме в шапке профи

Наталья Власова (Якубина)

29 янв

ПЕРВЫЕ ИТОГИ🌲

Под новогодний бой курантов практически каждый загадывает желания на новый год и с нетерпением предвкушает их исполнение🔥

Первый месяц почти на исходе - подводим первые итоги❄️

Пусть всё задуманное получится 🤞🏻

А какие первые 3 слова вы увидели?
Поделитесь в комментарии♥

Наталья Власова (Якубина)

28 янв

ЧИСТОТА ИЗНУТРИ?!💥

Мы ежедневно принимаем душ 💦, но редко задумываемся о том, нужно ли очищать киш‌ечник? 🧠✨

Дорогие, представьте: кожа чистая и свежая п‌осле душа 🚿, а вн‍утри — накопленные шлаки, токс‌ины и застой! 😩 Кишечник — наш главный "фильтр" здоровья‌: от него зависит иммунитет, энергия, фигура и настроение! 💪🌿

Признаки, что кишечнику‍ нужна чи‌стка! 🚨

По‍стоянное чувство усталости 😴
Бессонни‍ца ночью 🌙
Плохой запах изо рта 👅
Запо‍ры‌ и вздутие живота 🤰
Головные бол‌и и мигрень 🤕
П‍ерепады настроения 😠😊
Проблемы‍ с коже‌й‌: акне, тусклость 😷

Почему очищен‍ие важно‌?
✅ Убирает лишние кг‌ и вздутие жив‌о‍та
✅ Улучшает пищеварение и усвоение витам

Наталья Власова (Якубина)

24 янв

ПУТЬ К ПРЕКРАСНОЙ ФОРМЕ ЛЕЖИТ ЧЕРЕЗ... 💪🔥

"Всем добрый день! Меня зовут Игорь , мне 31 год.
Я всегда был активным человеком, любил спорт, но и вредные привычки тоже присутствовали в моей жизни. Проблем с лишним весом не имел. Кушал много, безразборочно и не вдаваясь в детали💫

Дальше свадьба, любимая жена и дочь, шикарные кулинарные способности с мучными изделиями любящей супруги)...
И вес начал расти🔥
Я стал задумываться и в интернете искать что-то простое с молниеносным результатом😁:
✔️Первой ошибкой стало интервальное голодание. Это приводило к срывам на 5-7 день, и опять всё сначала.
✔️Я начал поститься, но делал это строго: либо ничего не ел, либо заедал мучным. И 10-12 кг я тер

Наталья Власова (Якубина)

23 янв

Салат "Аппетитный" 😋

🥗Ингредиенты:

🐂Отварная говядина — 200 г
🥒Свежие огурцы — 2 шт.
🫑Болгарский перец (красный и желтый) — по 1 шт.
🥕Морковь по-корейски — 100 г
🧅Красный лук — 0,5 шт.
🌶️Аджика — 1-2 ч.л.
🧂Соль — по вкусу

🥗Приготовление:

✔️Подготовка ингредиентов:

- Отварную говядину нарежьте небольшими кусочками.
- Огурцы и болгарский перец нарежьте тонкой соломкой.
- Красный лук нарежьте тонкими полукольцами.

✔️Смешивание:

- В глубоком салатнике соедините нарезанные говядину, огурцы, болгарский перец, красный лук и морковь по-корейски.
- Добавьте аджику и соль по вкусу.

✔️Подача:

- Перемешайте салат, чтобы все ингредиенты равномерно распределились.
-