Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11 янв
Фильтр
ПН
ЗЗавтрак
Овсяная каша на молоке с ягодами или кусочками фруктов.
ППерекус
Сваренное яйцо, кусочек ржаного хлеба.
ООбед
Мясной суп.(6 порций)
Ингредиенты: говядина — 400 грамм; вода — 2 литра; лук репчатый — 2 штуки; морковь — 1 штука; растительное масло — 30 миллилитров; картофель — 5 штук; соль и перец — по вкусу; куркума — 1 ч л
Поставьте вариться мясо, нарезанное кусочками. Приготовьте овощи - промойте, нарежьте, сделайте зажарку, соедините все в кастрюле, варите до готовности. Подавайте со сметаной.
ППолдник
Орешки или семечки (не жаренные, арахис - не орехи) 30 гр (вписываемся в свою норму калорий, если позволяет калораж можно до 50 гр)
УУжин
На 2 порции нам понадобится: 250 гр
ЗЗавтрак
Овсяная каша на молоке с ягодами или кусочками фруктов.
ППерекус
Сваренное яйцо, кусочек ржаного хлеба.
ООбед
Мясной суп.(6 порций)
Ингредиенты: говядина — 400 грамм; вода — 2 литра; лук репчатый — 2 штуки; морковь — 1 штука; растительное масло — 30 миллилитров; картофель — 5 штук; соль и перец — по вкусу; куркума — 1 ч л
Поставьте вариться мясо, нарезанное кусочками. Приготовьте овощи - промойте, нарежьте, сделайте зажарку, соедините все в кастрюле, варите до готовности. Подавайте со сметаной.
ППолдник
Орешки или семечки (не жаренные, арахис - не орехи) 30 гр (вписываемся в свою норму калорий, если позволяет калораж можно до 50 гр)
УУжин
На 2 порции нам понадобится: 250 гр
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
61
- Ирина МироноваДонецк
- PPPP -Тбилиси
- Александр МелиховНовосибирск
11
- МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ9042 подписчика
- Ровенецкая Слобода. Ровеньки ЛНР.50591 подписчик
- Русская планета111562 подписчика
- школа №6 г.Клинцы23 подписчика
- ДОНЕЦК-ОБЪЯВЛЕНИЯ (ДНР) у нас 217 000 участников !217930 подписчиков