Информация Светланы доступна только авторизованным пользователям.
Статус

♥♥♥Herbalife – бренд №1 в мире в категории продуктов для снижения веса!

...
♥♥♥Herbalife – бренд №1 в мире в категории продуктов для снижения веса!♥♥♥ - 857836583272
Показать еще

Все заметки

Фид
329868335464

Светлана Мусина (Титеева)
9 авг 2020
Консультант по ЗОЖ-Светлана: "Не задумывались и понятия не имеете? Мне многие говорят:- Я и так стройная, мне худеть не надо, я не ем сладкое и жирное, я правильно питаюсь... А дальше? 💕Ты знаешь, что такое белок. Какую роль он играет в жизни человека. Как белок влияет на ваш вес? 💕 Какие критерии сбалансированного завтрака? 💕 Взаимосвязь суточного ритма и качества сна. Критерии сбалансированного ужина. 💕 Жиры. Как много в этом слове. Виды жиров, контроль веса и самочувствия. 💕Кальций, недостаток и его последствия. 💕... Это 👆👆👆👆 и много другое, вы можете узнать на наших ЗАНЯТИЯХ, мы их называем АЗБУКА сбалансированного питания. Они проходят 1️⃣ час в неделю. 2️⃣4️⃣ занятия. Ссылку скину в личку. Все просто, наличие zoom и телеграмм и ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ СКОРРЕКИРОВАТЬ ВЕС И НОРМАЛИЗОВАТЬ ПИТАНИЕ для себя и своей семьи. ЗНАЙТЕ 75% нашего здоровья, зависит именно от ПИТАНИЯ. ⚠️ Напишите в Директ «Хочу» и я свяжусь с Вами."
www.instagram.com
Фид
329868335464

Светлана Мусина (Титеева)
9 авг 2020
Консультант по ЗОЖ-Светлана: "Ох уж эти гормоны! Оказывается они большие умнички - работают по расписанию! ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ. 🔹Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья. 🔹6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию! Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет. Выпивая 700-900 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА! 🔹7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни. 🔹8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения! 🔹10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности. 🔹14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани. 🔹с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным. 🔹21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек! 🔹22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально. 🔹23:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему, дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой! Знайте это и делайте выводы! Расскажу подробнее, как можно быть здоровым и активным, пиши в личку «Хочу»"
www.instagram.com
Фид
329868335464

Светлана Мусина (Титеева)

 поделилась заметкой
13 янв 2019
Константин Вита

Константин Вита

Как похудеть за новогодним столом.

...
01:00
Как похудеть за новогодним столом
3 258 просмотров
2 комментария
9 раз поделились
45 классов
Все заметки