Татьяна Слепкова-Муфтахова

После 50 лет уровень мочевой кислоты у многих людей постепенно растёт. Почки справляются с её выведением медленнее, гормональный фон меняется, сопутствующие состояния - гипертония, инсулинорезистентность, приём диуретиков, дополнительно тормозят выведение уратов. При этом суставы могут не болеть годами: повышенная мочевая кислота нагружает почки и сосуды задолго до появления подагры. Питание снижает мочевую кислоту на 10-18%, это значимый результат при умеренном превышении нормы. В статье - семь конкретных продуктов с объяснением механизма и практические рекомендации по организации рациона. Норма мочевой кислоты по российским лабораторным стандартам: для женщин до 350 мкмоль/л, для мужчин до 420 мкмоль/л. Значения выше нормы — гиперурикемия. При показателе выше 480 мкмоль/л риск кристаллизации уратов в суставах и почках возрастает. Диетические меры наиболее эффективны при умеренном превышении до 480-500 мкмоль/л. При более высоких значениях или при уже развившейся подагре нужна консуль

Дорогие друзья, 21 апреля 2026 года наступает удивительный день — Радоница. Знаете, что делает этот день особенным? В нём скорбь об ушедших близких неразрывно связана с ликующей радостью Пасхи. Это не просто поминальный день, это возможность разделить с теми, кого мы любили и потеряли, великую весть: Христос воскрес! ☦️ Для верующего человека смерть — не точка, а светлая дверь в вечность. И Радоница напоминает нам об этом с особенной теплотой. Радоница приходится на 21 апреля (вторник). Дата каждый год разная, ведь она отсчитывается на 9-й день после Пасхи. В 2026 году Светлое Христово Воскресение выпадает на 12 апреля, поэтому Радоница — 21 апреля. Этот день словно мягко завершает пасхальный период, и после него в храмах снова звучат заупокойные молитвы. Само название дышит теплом — оно от слова «радость»! Мы не просто скорбим на кладбище, мы делимся с ушедшими пасхальной радостью: «Христос воскресе!» — словно говорим им: «Смерть побеждена, и вы живы у Бога». Это так трогательно и глу