Татьяна Лукьянова (Шуваева)

Стопа — это почти дневник вашего здоровья. Сосуды, суставы, гормоны, обмен веществ — всё оставляет следы именно там. Разберём пять изменений, которые большинство людей списывают на усталость, возраст или неудобную обувь. Эндокринологи, флебологи и терапевты знают: здесь прячутся ранние сигналы, которые хорошо поддаются коррекции, если поймать их вовремя. Потрескавшиеся пятки — явление настолько привычное, что на него перестали обращать внимание. Хроническая, упорная сухость кожи пяток, которая возвращается снова и снова несмотря на любой уход, — это один из поводов проверить работу щитовидной железы. При сниженной её функции кожа теряет способность нормально удерживать влагу. Пятки реагируют на это раньше, чем появляются усталость, набор веса или отёки. Как отличить возрастную сухость от повода для анализа? Возрастная сухость равномерная, смягчается жирными кремами и становится меньше летом. Тревожная картина — глубокие, болезненные трещины, устойчивые к увлажнению, иногда с желт

"В этом платье мне не жарко даже в тридцатиградусную жару, а выгляжу при этом не хуже двадцатилетних!" — восклицает женщина, проходя мимо в лёгком льняном сарафане идеального кроя. И правда, почему летняя одежда должна быть либо красивой, либо удобной? Оказывается, можно и то, и другое. Просто нужно разобраться в тонкостях. Жара диктует свои правила. Синтетика липнет к телу, тяжёлые ткани превращают прогулку в испытание, а неправильный крой добавляет дискомфорта там, где его и так хватает. Но есть секрет: правильно подобранная летняя одежда работает как естественный кондиционер. Ткань должна дышать — это аксиома. Кожа нуждается в циркуляции воздуха, особенно когда термометр зашкаливает. Крой имеет значение не меньше: слишком облегающая одежда создаёт парниковый эффект, а слишком свободная может выглядеть неряшливо. Цвет тоже работает на комфорт. Тёмные оттенки притягивают солнечные лучи, превращая любимую чёрную блузу в настоящую печку. А вот светлые тона отражают тепло и визуально осв

Трихолог назвала утреннюю привычку, из-за которой волосы стареют быстрее. Я тоже делала это каждый день! Недавно на приёме у трихолога я услышала фразу, которая меня удивила: «Ваши волосы выглядят старше, чем вы. Знаете почему?» И дело было не в окрашивании, не в стрессе и даже не в погоде. Оказалось, всему виной моя утренняя привычка, которую я считала совершенно безобидной. Мой врач сразу сказала, что восстановить молодость волос можно, если поддерживать их изнутри и перестать делать то, что их старит. Первое, что она мне посоветовала, — добавить в рацион коллаген. Она сама принимает RASHE Морской коллаген с Гиалуроновой кислотой и Витамином C и говорит, что это не только про кожу, но и про волосы. Коллаген укрепляет волосяные фолликулы, гиалуроновая кислота помогает удерживать влагу, а витамин С улучшает усвоение. И это сработало — но только после того, как я убрала одну утреннюю привычку, которая всё портила. Я привыкла вставать в 6:30, быстро бежать в душ, мыть голову горячей во

Есть такой коварный обман: кажется, что ровный красивый тон волос — это всегда хорошо. Аккуратно, ухоженно, моложе. Но вот проходишь мимо зеркала... и ловишь в отражении усталое лицо. Тени под глазами будто глубже, кожа — как будто зеленит, а макияж не помогает. Это не возраст и не зеркало виноваты. Это краска, которая лишила волосы объёма, а лицо — света. 🟢 ПРО КРЕМЫ ДЛЯ УПЛОТНЕНИЯ ВОЛОС ЗДЕСЬ Часто после 50 женщины начинают гнаться за светлым фоном: «вот сделаю платину — седины видно не будет». А седину-то и не видно. Только вместе с ней не видно и лица. Белёсый, пепельный или «жемчужный» блонд напрочь стирает черты, особенно если кожа тёплая, смуглая или с покраснениями. Всё это краска безжалостно вытягивает на первый план. Другой вариант — бросаются в тёплые оттенки: карамель, мёд, медь. Думают, что так лицо заиграет. А оно вдруг становится уставшим, морщинки заметнее, оттенок зубов тускнеет, кожа краснеет. И вроде цвет красивый, но он живёт сам по себе, а лицо — само по себе. И в