
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Хотите избежать ходунков в старости? Забудьте про «кошку-корову»: 5 небанальных упражнений для равновесия
Знаете, что объединяет большинство людей, которые в 75–80 лет ходят ровно, не шаркают, не опираются на стену в коридоре и не просят внуков помочь встать с дивана? Они не делали «кошку-корову». Они делали кое-что другое. И начали не в 60, а намного позже — что особенно важно. Мы привыкли думать, что старость и ходунки — это почти синонимы. Что если колени болят, то «уже всё», что позвоночник «рассыпается» сам по себе, что равновесие уходит, и ничего тут не поделаешь. Но это опасное заблуждение. Часто мы сами себя в этом убеждаем, откладывая заботу о себе «на потом». Однако практика доказывает обратное. Сегодня я расскажу вам про пять упражнений, о которых почти не говорят в обычных статьях о здоровье. Не про растяжку, не про плавание, не про скандинавскую ходьбу — хотя всё это хорошо. Именно про те движения, которые напрямую влияют на то, будете ли вы ходить самостоятельно в 80 лет или нет. Прежде чем браться за новые упражнения, особенно в возрасте, обязательно сходите к врачу, пуст
Показать еще
46 комментариев
171 раз поделились
887 классов
- Класс
Поделилась темой
22 комментария
209 раз поделились
1.3K классов
- Класс
Поделилась темой
0 комментариев
30 раз поделились
15 классов
Поделилась темой
03:16
24 комментария
28 раз поделились
509 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
118
- Культура СнежногоСнежное (Васильевка)
- Наталия КотляренкоДонецк
- Александр КузинСнежное
47
- МБУК "ЦКС "Снежинка"844 подписчика
- "Снежнянское казачье общество" ВЮ ПКВ ДНР1178 подписчиков
- Республиканский дом народного творчества и кино1438 подписчиков
- Электронные САМОДЕЛКИ.133374 подписчика
- РЕЦЕПТЫ ЖИЗНИ63617 подписчиков