Марина Карпова

Техника «утренний настрой» для спокойного дня

Первый час после пробуждения задаёт тон всему дню.
Если начать его правильно — день будет наполнен энергией и внутренним балансом.
Практический психологический совет:
Проснувшись, сделайте 2–3 глубоких вдоха и улыбнитесь себе в зеркале.
Скажите вслух короткую фразу-настрой: «Сегодня я справлюсь», «Сегодня будет светлый день».
Выпейте стакан воды и потянитесь — дайте телу сигнал бодрости.
Начинайте день с позитивного действия: музыка, чашка чая, короткая прогулка.