Юлия Сафронова Консультант по питанию

Сорвалась? Только не вздумай голодать завтра!

Съела лишнее и теперь готова всё бросить, потому что думаешь всё зря? Остановись: один промах не перечеркивает результат, ведь жир не нарастает за один вечер. Самая большая глупость сейчас — наказывать себя разгрузочными днями, это гарантированно приведет к еще более сильному срыву. Секрет стройности не в идеальности, а в умении спокойно вернуться в строй! Просто продолжи свой обычный режим питания со следующего приема пищи, будто ничего не случилось. Не нужно «отрабатывать» еду в зале, нужно просто продолжать жить. Если же ты срываешься постоянно —

пиши «+» в комментариях, я помогу найти причину и выстроить рацион без качелей.