Надежда Захарчева (Созинова)
Парикмахер/колорист/Консультант по питанию/НП Гербалайф/https://t.me/+79504806140
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 05:21
Фильтр
Воскресный облепиховый чай 🍵🔥
Ингредиенты для заготовки:
🍊 Облепиха — 300 г
🍊 Апельсин крупный — 1 шт.
🍠 Имбирь — 40–60 г
💧 Вода питьевая — 25–40 мл
🌿 Корица — по вкусу
Для подачи:
🍯 Мед — по вкусу
🌿 Розмарин (для украшения)
Приготовление:
1. Апельсин тщательно вымыть щёткой, нарезать кусочками с кожурой.
2. Имбирь очистить и нарезать кружочками.
3. В блендере смешать облепиху, апельсин, имбирь, воду и корицу до однородности.
4. Разлить по формам для льда, украсить веточкой розмарина.
5. Заморозить в морозилке.
Как подавать:
❄️ Положить 1 кубик в чашку.
🔥 Залить кипятком.
🍯 Когда чай станет тёплым — добавить мёд по вкусу.
Приятного воскресного чаепития! 💋✨
Ингредиенты для заготовки:
🍊 Облепиха — 300 г
🍊 Апельсин крупный — 1 шт.
🍠 Имбирь — 40–60 г
💧 Вода питьевая — 25–40 мл
🌿 Корица — по вкусу
Для подачи:
🍯 Мед — по вкусу
🌿 Розмарин (для украшения)
Приготовление:
1. Апельсин тщательно вымыть щёткой, нарезать кусочками с кожурой.
2. Имбирь очистить и нарезать кружочками.
3. В блендере смешать облепиху, апельсин, имбирь, воду и корицу до однородности.
4. Разлить по формам для льда, украсить веточкой розмарина.
5. Заморозить в морозилке.
Как подавать:
❄️ Положить 1 кубик в чашку.
🔥 Залить кипятком.
🍯 Когда чай станет тёплым — добавить мёд по вкусу.
Приятного воскресного чаепития! 💋✨
Сырники, запечённые в аэрогриле (1 порция = 4 шт.) ❤️
🍃 КБЖУ (на порцию): ~380 ккал | Б 36г | Ж 15г | У 24г
(Мука цельнозерновая добавляет больше клетчатки и немного меняет баланс БЖУ)
Ингредиенты:
• 180 г творога 5%
• 1 желток
• 30 г цельнозерновой муки (+ немного для формования)
• 1 пак. стевии (или 1 ч.л. сахара)
Для подачи (опция):
🥣 100 г йогурта + 🫐 черника/голубика
Приготовление:
1️⃣ Творог перетереть через сито для нежности.
2️⃣ Смешать с желтком, подсластителем и цельнозерновой мукой.
3️⃣ Разделить на 4 части, сформировать сырники, слегка обвалять в муке.
4️⃣ Запекать в аэрогриле при 180°C 10-12 минут, перевернув на полпути, до румяной корочки.
Подавать с ягодным йогуртом! ?
🍃 КБЖУ (на порцию): ~380 ккал | Б 36г | Ж 15г | У 24г
(Мука цельнозерновая добавляет больше клетчатки и немного меняет баланс БЖУ)
Ингредиенты:
• 180 г творога 5%
• 1 желток
• 30 г цельнозерновой муки (+ немного для формования)
• 1 пак. стевии (или 1 ч.л. сахара)
Для подачи (опция):
🥣 100 г йогурта + 🫐 черника/голубика
Приготовление:
1️⃣ Творог перетереть через сито для нежности.
2️⃣ Смешать с желтком, подсластителем и цельнозерновой мукой.
3️⃣ Разделить на 4 части, сформировать сырники, слегка обвалять в муке.
4️⃣ Запекать в аэрогриле при 180°C 10-12 минут, перевернув на полпути, до румяной корочки.
Подавать с ягодным йогуртом! ?
Новая тстория,читайте 👇
Меня зовут Светлана, мне 51 год, у меня 2 детей. Живу в Башкирии. Лишний вес стал появляться после 2 родов, любила поесть пирожки не любитель спорта.в результате при росте 153см, вес стал 80кг, появились проблемы со здоровьем. С компанией меня познакомила мой консультант ,но я не сразу поверила, месяца 3-4 присматривалась, потом решилась. С продуктом Гербалайф я с мая 2025год, за это время у меня улучшилось самочувствие , добавилась энергия. Самым сложным было научиться пить воду , но меня поддерживала мой консультант, она была со мной на связи в любое время , я старалась выполнять ее рекомендации.На сегодняшний день я скинула 11кг , размер одежды уменьшился с 54на52
Меня зовут Светлана, мне 51 год, у меня 2 детей. Живу в Башкирии. Лишний вес стал появляться после 2 родов, любила поесть пирожки не любитель спорта.в результате при росте 153см, вес стал 80кг, появились проблемы со здоровьем. С компанией меня познакомила мой консультант ,но я не сразу поверила, месяца 3-4 присматривалась, потом решилась. С продуктом Гербалайф я с мая 2025год, за это время у меня улучшилось самочувствие , добавилась энергия. Самым сложным было научиться пить воду , но меня поддерживала мой консультант, она была со мной на связи в любое время , я старалась выполнять ее рекомендации.На сегодняшний день я скинула 11кг , размер одежды уменьшился с 54на52
🌟 Перемены начинаются с ТЕБЯ
Это ТВОЙ год — момент, когда ты решаешь перестать ждать чуда и меняешь жизнь сам.
🔻 Что тебя тяготит?
— Отражение в зеркале, которое не радует
— Упадок сил и здоровье, которое подводит
— Работа, от которой нет счастья
— Чужая квартира вместо своего дома
— Отношения, в которых ты задыхаешься
— Бытовые мелочи, которые отравляют дни
— Неудовлетворённость даже в мелочах
— Циклы «похудеть и снова набрать»
— Ощущение, что жизнь проходит мимо…
🛑 Пока ты ждёшь — ничего не меняется.
Пока терпишь — всё остаётся так же.
Пока не скажешь «ХВАТИТ» — будет только хуже.
✅ Сейчас — время действовать:
👉 Перестань сравнивать себя с другими — начни смотреть на себя.
👉 Перест
Это ТВОЙ год — момент, когда ты решаешь перестать ждать чуда и меняешь жизнь сам.
🔻 Что тебя тяготит?
— Отражение в зеркале, которое не радует
— Упадок сил и здоровье, которое подводит
— Работа, от которой нет счастья
— Чужая квартира вместо своего дома
— Отношения, в которых ты задыхаешься
— Бытовые мелочи, которые отравляют дни
— Неудовлетворённость даже в мелочах
— Циклы «похудеть и снова набрать»
— Ощущение, что жизнь проходит мимо…
🛑 Пока ты ждёшь — ничего не меняется.
Пока терпишь — всё остаётся так же.
Пока не скажешь «ХВАТИТ» — будет только хуже.
✅ Сейчас — время действовать:
👉 Перестань сравнивать себя с другими — начни смотреть на себя.
👉 Перест
Гаспачо с креветками 🍅🍤
Освежающий овощной суп за 20 минут!
Порция: 400 г
КБЖУ на 100 г:
53 ккал · Б4,6 · Ж2,2 · У3,3
Ингредиенты:
🍤 Креветки очищенные — 70 г
🍅 Помидор — 200 г
🥒 Огурец — 100 г
🧅 Красный лук — 25 г
🧄 Чеснок — 3 г (1 зубчик)
🌶️ Перец чили — 1 г
🫒 Масло оливковое — 8 г
🍃 Сок лайма, соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Креветки: очистите, удалите кишечную вену, промойте и обсушите.
2️⃣ Овощи: помойте, очистите, нарежьте кусочками.
3️⃣ Супа: в блендере взбейте все овощи с маслом и специями до гладкости.
4️⃣ Креветки: обжарьте на сильном огне без масла по 2–3 минуты с каждой стороны.
5️⃣ Подача: налейте гаспачо в тарелку, сверху выложите креветки. Украсьте свежи
Освежающий овощной суп за 20 минут!
Порция: 400 г
КБЖУ на 100 г:
53 ккал · Б4,6 · Ж2,2 · У3,3
Ингредиенты:
🍤 Креветки очищенные — 70 г
🍅 Помидор — 200 г
🥒 Огурец — 100 г
🧅 Красный лук — 25 г
🧄 Чеснок — 3 г (1 зубчик)
🌶️ Перец чили — 1 г
🫒 Масло оливковое — 8 г
🍃 Сок лайма, соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Креветки: очистите, удалите кишечную вену, промойте и обсушите.
2️⃣ Овощи: помойте, очистите, нарежьте кусочками.
3️⃣ Супа: в блендере взбейте все овощи с маслом и специями до гладкости.
4️⃣ Креветки: обжарьте на сильном огне без масла по 2–3 минуты с каждой стороны.
5️⃣ Подача: налейте гаспачо в тарелку, сверху выложите креветки. Украсьте свежи
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Надежды доступен только её друзьям.