Мой Мир

В статье разберу, как понять, что болят суставы или мышцы? Опишу простыми словами с минимальным количеством терминов. Я Иван Кузнецов — тренер по адаптивной физкультуре. Это проект «Растяжка Без Фигни», где я рассказываю и показываю простые упражнения для здоровья. Сустав — это место соединения двух или более костей в теле. Благодаря суставам мы можем двигаться: сгибать и разгибать руки и ноги, поворачивать голову, ходить и выполнять множество других действий. Внутри сустава кости покрыты гладким хрящом, который помогает им легко скользить друг по другу. Сустав окружён специальной оболочкой, которая выделяет жидкость — она смазывает сустав и уменьшает трение, чтобы движения были плавными и безболезненными. Сустав — это как шарнир или соединение, которое позволяет частям нашего тела двигаться относительно друг друга. Мышцы — это особые ткани в теле человека и животных, которые умеют сокращаться и расслабляться. Благодаря мышцам мы можем двигаться: ходить, бегать, поднимать предметы, улы

Желудок не только переваривает пищу, но и защищает организм от вредных веществ. Однако постоянные стрессы, неправильное питание и злоупотребление кофеином могут нарушить его работу. Как следствие, появляются такие состояния, как повышенная кислотность, воспаление слизистой оболочки и даже язва. Слизистая выполняет несколько важных функций: При гастрите и язве слизистая постоянно подвергается вредному воздействию повышенной кислотности, инфекции Helicobacter pylori или стресса. Лечение гастрита и язвы предполагает несколько шагов. Если регулярно использовать поддерживающие средства, это поможет снизить дискомфорт и предотвратить обострения. Антациды — например, фосфат алюминия — могут помочь быстро нейтрализовать избыток кислоты в желудке. Эффективны через 30 – 60 минут после еды при изжоге. Не пейте одновременно с другими препаратами, необходимо выждать паузу в 1 – 2 часа. Обволакивающие средства — например, на основе альгината или сукральфата — создают защитный слой на стенках желудка

Мы сейчас поговорим о сердце как о живом органе, который имеет свой ресурс. Этот ресурс конечен. Есть убийцы, которые крадут ресурс сердца И это не просто какие-то убийцы с пистолетом — это: Первое, что нам вспоминается в качестве убийцы сердца — это ситуация, которую мы не раз видели в кино: Героине приносят какую-то новость плохую — и она хватается за сердце и говорит: «Ах, неужели, неужели?» Это ситуация, которая вполне возможна для сердца — когда сердце начинает избыточно сильно биться и таким образом может подвергнуться травматизации и разрыву. Однако эта травматизация и разрыв возникают не сами по себе. Что с ней происходит? Дело в том, что: То же самое возникает с нами сплошь и рядом — только мы не воспринимаем это так остро. Каждый раз, когда мы испытываем эмоциональную перегрузку: Соответственно, в какой-то момент это напряжение может стать критическим — и сердце не выдерживает. У большинства людей диафрагма напряжена или смещена. Как следствие: Таким образом, первый убийца н