Кристина Шер

ТОП-10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЭСТРОГЕНОВ Упругость кожи, округлость форм, красивая осанка и даже блеск в глазах – все это зависит от эстрогенов. Также они влияют на работу щитовидной железы, печени, надпочечников и других органов. 🔥🔥 Поддержать уровень эстрогенов естественным путем можно с помощью специальных продуктов. Они содержат фитоэстрогены – вещества, которые имеют сходную структуру с эстрогенами и имитируют их действие. 1️⃣ Семена льна. Снижают риск рака молочной железы. Ими можно посыпать салат, кашу, добавлять в выпечку и смузи. Дневная норма – 1-2 ст.л. семян. 2️⃣ Соя и соевые продукты (молоко, тофу, натто). Уменьшают симптомы менопаузы, поддерживают здоровье сердца. Соевый белок