
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Когда нервная система живёт в режиме «опасность», мышцы не расслабляются, дыхание становится поверхностным, а спина и шея всё время в напряжении.Сегодня я показываю простое упражнение на освобождение блуждающего нерва.
Оно помогает:• снизить тревожность,
• убрать зажатость в шее и плечах,
• восстановить глубокое дыхание,
• дать телу сигнал «можно расслабиться».
Уже через несколько минут вы почувствуете, как тело отпускает, а внутри появляется спокойствие.
Но одно упражнение — это только начало.
Чтобы закрепить результат и вернуть телу свободу без боли, нужен комплексный подход: работа с мышцами, дыханием и нервной системой.
По
01:17
193 комментария
726 раз поделились
5.6K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
134
- Андрей ЕвсеевТула
- Елена Раевская (Паничева)п.Покровское
- Дмитрий ФаустовЛипецк
- Валентина Шкировапгт. Покровское (Покровский район)
51
- NEWS.ru — новости России и мира125926 подписчиков
- МБДОУ Покровский детский сад "Теремок"437 подписчиков
- Советы для здоровья113777 подписчиков
- Маленький сад на краю Вселенной8174 подписчика
- Психолог Вадим Маньковский3517 подписчиков