
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Вечерние продукты для сосудов: что ест перед сном кардиохирург Лео Бокерия
Хотите ужинать поздно, но без вреда для сердца? Противоречие между графиком жизни и правилами здорового питания знакомо многим. Кардиохирург с мировым именем Лео Бокерия, чей рабочий день заканчивается глубоким вечером, на личном примере показывает, что важно не только что, но и когда и как вы едите на ночь. Современная наука даёт чёткий ответ: ключ к долголетию сосудов при поздних приёмах пищи — не в жёстких запретах, а в грамотном выборе продуктов. Вечером он может съесть «одну кашу» или полноценный ужин, если возвращается домой раньше Почему время ужина критично: данные науки, а не мифы Традиционный совет «не есть после шести» устарел, но зерно истины в нём есть. Масштабное исследование с участием более 41 000 человек, опубликованное в 2024 году, выявило чёткую закономерность: приём пищи после 23:00 связан с повышенным риском смертности. Однако главный вывод обнадёживает: если завершить ужин до 23:00 или выбирать пищу с низкой энергетической плотностью, этот избыточный риск исчезает
Показать еще
237 комментариев
836 раз поделились
4.6K классов
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
- Класс
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась темой
2 комментария
45 раз поделились
270 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
364
- Любовь РединаПенза
- Татьяна Тишкина(Моисеева)Тольятти
- Феликс Тухватуллинянаул
- Лиана КовалеваЧелябинск
124
- Стрижки. Простые прически373724 подписчика
- Мы Насибашевские832 подписчика
- СОЛНЕЧНЫЙ ОСТРОВ83192 подписчика
- Сделай сам18653 подписчика
- БАШКОРТостан ( BASHKORTostan )66294 подписчика