Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 17 мар 2022
Фильтр
Уджайи пранаяма
(«Уд» – «верх» и «Джайи» – «победа»; – «победоносное дыхание»)
Пранаяма Уджайи повышает осознанность, выносливость, успокаивает, вентилирует легкие, способствует устранению мокроты, тонизирует внутренние органы. Пранаяма, которую можно делать в любое время дня и ночи.
Её гораздо легче делать, чем описывать.
Техника выполнения
Сядьте в любое удобное положение c прямой спиной: предпочтительно использовать медитативную асану (например, Падмасану, Сиддхасану или Вирасану).
Закройте глаза.
Расслабьте всё тело, держа шею и голову прямо.
Дышите глубоко и медленно.
Частично закройте голосовую щель в горле, что достигается небольшим напряжением горла.
Сходное сокращение горл
(«Уд» – «верх» и «Джайи» – «победа»; – «победоносное дыхание»)
Пранаяма Уджайи повышает осознанность, выносливость, успокаивает, вентилирует легкие, способствует устранению мокроты, тонизирует внутренние органы. Пранаяма, которую можно делать в любое время дня и ночи.
Её гораздо легче делать, чем описывать.
Техника выполнения
Сядьте в любое удобное положение c прямой спиной: предпочтительно использовать медитативную асану (например, Падмасану, Сиддхасану или Вирасану).
Закройте глаза.
Расслабьте всё тело, держа шею и голову прямо.
Дышите глубоко и медленно.
Частично закройте голосовую щель в горле, что достигается небольшим напряжением горла.
Сходное сокращение горл
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
302
- Олег ВасильевХерсон
- Евгений ДенисенкоКраби
- Данил MВладивосток
- Сергей НестеренкоВладивосток
- Наринэ☀️ Целительница ДушиСанкт-Петербург
61
- Народный целитель264737 подписчиков
- Я - Вегетарианец!!!3231 подписчик
- Научи хорошему60384 подписчика