Левая колонка

))Елена)) Дудалева(Рафальская)

Последний визит: вчера 20:05

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

))Елена)) Дудалева(Рафальская)

15 янв 2022

Ольчик Бойченко

Сколько вы уже худеете? Полгода, год, два, лет 10...😱
Если все это время вы провели в режиме "диета - срыв - диета - срыв",то неудивительно, что ничего хорошего не происходит.

😒😪 Ваш организм находиться в загнанном состоянии, в диком стрессе.
Чтобы из него выйти и восстановиться вам потребует время и адекватный режим. Не нужно никаких диет, уйдите с дефицита 1200 или, о ужас, 800ккал.

✅ Начните есть сбалансированно, а как не зацикленный на диетах и вечном похудении, а просто заботящийся о своем здоровье человек.
Увеличивайте не тренировочную активность, больше двигайтесь, играйте с детьми.
Тело обязательно начнет отзываться на положительные перемены.🙏🏻

))Елена)) Дудалева(Рафальская)

5 апр 2017

У нас всё хорошо!

))Елена)) Дудалева(Рафальская)

20 янв 2017

КОПИЛКА СОВЕТОВ

Предлагаю вашему вниманию рецепт очень вкусного рулета с яблочной начинкой. Яблоки, корица, изюм, орехи — такое сочетание никого не оставит равнодушным. Рулет выпекается вместе с начинкой, а это значит, что хлопот с приготовлением гораздо меньше. С этим простым рецептом без труда справятся даже начинающие хозяюшки. Полчаса — и вкусное лакомство к чаю готово! Угощайтесь, друзья!

Для приготовления бисквитного рулета с яблоками понадобится:
мука - 4 ст. л.;
сахар - 3-4 ст. л.;
ванильный сахар - 1 ст. л. или по вкусу;
растительное масло - 4 ст. л.;
яйца - 4 шт.;
яблоки - 2 шт.;
чернослив - 8-10 шт.;
корица - по вкусу;
разрыхлитель - 1/4 ч. л..Разделите яйца на белки и желтки.
Взбейте в крепкую