СЕРГЕЙ ЕЛЬЧАНИНОВ

В какое время кофе превращается во врага?

Вы замечали, что после чашки кофе, выпитой во второй половине дня, к вечеру вы чувствуете себя не бодрым, а разбитым? Или, несмотря на усталость, не можете уснуть, хотя казалось бы — кофе должен был помочь? Дело не в самом кофе, а в том, когда мы его пьем. Наш циркадный ритм — тонко настроенные внутренние часы, и неправильно выбранное время для кофеина может сломать их ход.