Нина Измайлова (Гулина)

Приветствую, друзья! Сколько лет должен прожить человек, чтобы его считали долгожителем? В разных странах по‑разному, но чаще всего — 85–90 лет. Однако цель не просто дотянуться до заветных цифр в паспорте, а прожить эти годы полноценно: активно, с интересом, в здравом уме и крепком теле. Звучит как фантастика? А вот и нет! Истории реальных людей доказывают: после 70 жизнь может заиграть новыми красками. Кто‑то открывает в себе талант стендап‑комика, кто‑то покоряет марафонские дистанции, а кто‑то, как знаменитый хирург Фёдор Углов, проводит сложнейшие операции накануне столетия. Так в чём секрет? Генетика? Среда? Особая диета? Давайте разбираться — и попутно проверим на прочность заповеди Углова. Учёные давно спорят: что определяет наше долголетие? Гены или привычки? Ответ дала знаменитое датское исследование близнецов: генетика влияет лишь на 10 % здоровья и продолжительности жизни. Остальные 90 % — это наш ежедневный выбор: что едим, как двигаемся, насколько умеем радоваться мелочам