Галина Пронина

ШПАРГАЛКА: как проявляется дефицит витаминов?

Сигналы, которые часто игнорируют. Сохрани, чтобы не потерять. Косметичка бьютиголика - здоровье и красота

- подписаться в одноклассниках | Telegram | MAX | ВКонтакте

ШПАРГАЛКА: когда и какие витамины принимать? В карточках только совместимые

Правильное время приема повышает усвояемость и снижает риск побочных эффектов. Утром выбирайте тонизирующие витамины (B, C, железо), днём — для метаболизма (омега-3, магний), вечером — восстанавливающие (D3, цинк). Не смешивайте железо с кальцием, а витамин С — с медью. Пейте витамины с водой, жирорастворимые — с едой. И помните: даже идеальный коктейль бесполезен без сбалансированного питания! Косметичка бьютиголика - здоровье и красота

— подписаться в одноклассниках | telegram | ВКонтакте | MAX