Наталья Лизунова (Ключникова)

После шестидесяти взгляд на дом меняется. Раньше мы жили среди вещей, которые казались обычными и привычными, но с возрастом начинаешь замечать, что дом может невольно говорить за тебя. Гости заходят, а в их взгляде появляется лёгкая настороженность или неловкость. Многие из нас считают, что дом - это просто место, где мы живём. Но вещи рассказывают о нас гораздо больше, чем слова. После 60 особенно важно следить за тем, что показываешь близким, потому что лишние предметы могут невольно отталкивать и создавать странную атмосферу. Почему дом после 60 начинает отталкивать, даже если в нем чисто Парадоксально, но чистота и порядок не гарантируют, что гости будут чувствовать себя уютно. Часто проблема в том, что мы сами не замечаем, какие сигналы подают наши вещи. Старые медикаменты, устаревшая мебель, стопки журналов, сувениры и фотографии - всё это формирует впечатление о хозяине и его настроении. Близкие могут ощущать тревогу, неловкость или странное давление, даже если внешне всё выгл

Вы убрали масло, майонез и колбасы, надеясь «вылечить» свои сосуды, а анализы снова показывают высокий холестерин? Знакомо, правда? Многие думают: меньше жира — меньше холестерина. На деле всё гораздо сложнее. И если вы полагаетесь только на эту старую идею, ваши сосуды могут «стареть» быстрее, чем вы думаете. Давайте разберёмся, почему отказ от жира не решает проблему и какие продукты реально помогают держать сосуды в порядке. 1. Почему низкожировая диета часто не помогает Когда вы резко сокращаете жиры, организм воспринимает это как сигнал к аварийному режиму. Печень начинает вырабатывать собственный холестерин, пытаясь компенсировать дефицит. И вот вы уже едите обезжиренные йогурты и хлебцы, а уровень «плохого» холестерина всё равно растёт. Что делать: Не бойтесь натуральных жиров. Небольшая порция оливкового масла, авокадо или орехов защищают сосуды, а не вредят им Откажитесь от переработанных продуктов с «обезжиренным» ярлыком. Они часто содержат сахар, а он тоже повышает холест

Бийск — крупный город в Алтайском крае. Это научный и промышленный центр в Юго-Западной Сибири с интересной историей. Достопримечательностей здесь достаточно: музеи и памятники, старинные здания и храмы, остатки крепостей. Расскажу об известных местах Бийска и опишу основные с названиями,адресами и фото. Сохранить на Картах Бийск, можно сказать, начинается именно с этой крепости. Она была возведена 300 лет назад для защиты от джунгарских войск. Строение создали из дерева, в наше время от него остались только элементы из металла, например пушки. Сохранить на Картах В России есть только один музей, посвящённый… пути. А если проще — дороге. Конечно, дорога эта необыкновенная и существует уже много веков. На протяжении долгих лет Чуйский тракт представлял из себя широкую тропу, по которой следовали караваны. Активнее всего движение на Чуйском тракте было во второй половине XVII века, когда купцы из России стали возить свои товары в Азию: Монголию и Китай. Большинство экспонатов в музее пос

Я много думала: почему одни бодрые в 80, а другие с трудом встают уже в 60? Почему кто-то сохраняет ясный ум и крепкую спину, а кто-то ходит по врачам с целым букетом жалоб? И однажды услышала простую фразу: «Долголетие начинается с вилки». Сначала усмехнулась. А потом начала приглядываться к тому, что едят те, кто живёт долго и чувствует себя хорошо. И знаете что? Практически все долгожители мира (и не только японцы!) включают в свой рацион одни и те же простые продукты. Без заграничных заморочек. Многое вообще растёт у нас на дачах! Давайте поделюсь ими с вами, вдруг пригодится! 1. Фасоль и чечевица У долгожителей, особенно в Греции, Италии, Японии и даже на Кубани, фасоль на столе почти каждый день. Почему? Потому что это чистый растительный белок, который помогает организму работать долго, не изнашиваясь. А ещё фасоль питательная, но не тяжёлая. После неё нет чувства разбитости, наоборот — энергия есть, голова светлая. У меня бабушка фасоль с луком тушила, а дед ел и говорил: «Во

Каждый человек живёт в мире привычек. Они незаметны, словно фон: как дыхание или походка. Никто не думает о том, как именно держит ложку или в каком порядке утром надевает носки, пока привычка не ломается. В этом и кроется её сила. Психологи объясняют: любая привычка строится на трёх элементах – сигнал, действие и награда. Пример прост. В руках оказываются ключи от машины – это сигнал. Завести мотор, выехать со двора – действие. А ужин в любимом ресторане с близким человеком – награда. Сам процесс езды остаётся на втором плане: педали, сцепление, зеркала – всё делается автоматически, будто мозг сдал смену и работает «дежурный». «Мозг - это не просто орган, это система, которая создает и сама попадает в сети своих же программ. И от многих этих программ зависит не только поведение, но и само качество нейронных связей», - отмечала нейрофизиолог Наталья Петровна Бехтерева. Проблема в том, что далеко не все привычки ведут к награде, а многие – к разрушению. Особенно привычки, которые подтач