Алексей Сергеев

Утро начинается с того, что колено надо "разработать". Сначала полежать, потом осторожно встать, пройтись по комнате, пока не отпустит. Многие, кому за пятьдесят, знают это ощущение. И многие при этом привыкли думать, что суставы - дело таблеток и мазей, а еда тут ни при чём. Еда - при чём. Это не реклама и не уверения продавцов БАДов. Хрящ, который покрывает концы костей в суставе, не имеет собственных кровеносных сосудов. Он питается через синовиальную жидкость - суставную смазку. А состав этой смазки напрямую зависит от того, что мы едим. Проще говоря, хрящ получает строительный материал с тарелки, и только с тарелки. Ниже - семь продуктов, за которыми стоит доказательная база, а не только народная молва. Это, пожалуй, самый изученный продукт из всего списка. Жирные кислоты омега-3 обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить боль и скованность суставов при артрите за счёт снижения маркеров воспаления. Согласно данным не менее 13 исследований с участием бо

Никакой химии – только проверенные составы для взрослых и молодых саженцев. Солнечные ожоги, морозобоины, вредители – кора деревьев нуждается в надежной защите круглый год. Побелка выполняет роль щита, и если выбрать правильный состав, она продержится на стволах весь сезон и будет не смываться дождями. Многие садоводы переплачивают за магазинные смеси, хотя есть проверенные десятилетиями рецепты, которые использовали еще наши прабабушки. Вот три самых надежных. Этот вариант считается эталоном прочности. Вам понадобится: Сначала погасите известь (если она негашеная). В отдельной посуде разведите медный купорос в небольшом количестве воды до полного растворения кристаллов. Затем соедините все компоненты в одной емкости и тщательно перемешайте – должна получиться масса, похожая на густую сметану. Оставьте смесь настаиваться на два часа. За это время ингредиенты "схватятся" – и побелка будет ложиться идеально. Такой состав держится до самой осени, не боится дождей и перепадов температур. У