
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
1.8K комментариев
1.1K раз поделились
13K классов
- Класс
Поделилась заметкой
Сигналы тела 
Постоянное зевание — низкий уровень кислородаНеприятный запах изо рта — дисбаланс кишечника
Звон в ушах — повышенное артериальное давление
Горящий язык — дефицит витамина B
Головокружение — низкий уровень сахара в крови
Тяга к сахару — дефицит магния
Отёк ног — проблемы с сердцем или почками
Потеря обоняния — дефицит цинка
Постоянная усталость — низкий уровень витамина D
Жёлтые белки глаз — проблемы с печенью
Онемение рук — дефицит B12
Холодные руки и ноги — плохое кровообращение
1.1K комментариев
5K раз поделились
38K классов
- Класс
Поделилась темой
01:09
127 комментариев
98 раз поделились
2.9K классов
- Класс
поделилась публикацией
Упражнения-убийцы поясницы: что НЕЛЬЗЯ делать, если болит спина
Однажды утром вы просто не можете встать с кровати. Спина как будто деревянная, каждое движение — это отдельный маленький ад. Знакомо? По данным мировой статистики, с болями в пояснице хотя бы раз в жизни сталкивается около 80% людей. И почти каждый из нас в такой момент делает одну и ту же роковую ошибку. Мы начинаем «разрабатывать» спину. Качаем пресс, делаем наклоны, тянемся изо всех сил — и боль усиливается. Почему? Потому что не все движения одинаково полезны. Есть упражнения, которые действительно помогают, и те, от которых поясница болит ещё сильнее. Сегодня разберёмся, где проходит эта граница. Многолетняя биомеханика и статистика травм говорят: риск от этих движений при болях в пояснице обычно выше возможной пользы. В острый период исключите их полностью. Подъём прямых ног из положения лёжа (классика для пресса). Подвздошно-поясничная мышца крепится к поясничным позвонкам. Под нагрузкой она тянет их вперёд, что нередко усиливает боль. Классические скручивания для пресса (по
Показать еще
3 комментария
5 раз поделились
124 класса
- Класс
02:09
- Класс
Поделилась темой
286 комментариев
341 раз поделились
3K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
244
60
- WB Скидки193264 подписчика
- Сбер1757680 подписчиков
- Спасибо ДЕДУ за ПОБЕДУ!73013 подписчиков
- 🌿 ТРАВНИЦА🌿 зож, питание, лайфхаки201508 подписчиков
- МЕНiМ РУЫМ ЖАГАЛБАЙЛЫ, МЕН КАЗАКПЫН.1748 подписчиков