Медь — один из важнейших микроэлементов для организма человека Она непосредственно участвует в построении белков и ферментов, росте и развитии клеток и тканей, кроветворении и работе иммунной системы. Проще перечислить, где она не участвует Но вот именно с дефицитом меди люди сталкиваются достаточно часто, отсюда и седые волосы (медь поддерживает их цвет) и дефицит железа Поэтому обязательно включайте в свой рацион такие продукты, как: орехи, печень, бобовые, злаки, кисломолочные продукты, овощи, фрукты и ягоды, рыбу, морепродукты, проросшую пшеницу и картофель Тут стоит учитывать, что избыток меди ведет к дефициту цинка и наоборот. По возможности разделяйте продукты, богатые медью и цин
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
