✞ S I P A N ✞

Полезные рекомендации:  1. Съедайте хотя бы 2 г белка на 1 кг собственного веса. 2. Выпивайте как минимум 2,5 л воды и старайтесь пить еще больше. 3. Сразу после тренировки должне быть соответствующий прием пищи и жидкости. 4. Всегда завтракайте. 5. Оставьте позади все чистые сахара и переработанные продукты питания. 6. Используйте спортивные добавки для улучшения мышечного роста. Если коснуться наших 6 приемов пищи, то тут можно выделить 3 самых главных: - ЗАВТРАК. С того времени, как вы ели прошлый раз, прошла целая ночь, и организм испытывает недостаток в источниках энергии. Поэтому утром нужно как можно скорее что-то съесть. Не важно, как сильно вы спешите на рабо