Светлана Соколова

Я изменила всего одну привычку после еды — и перестали болеть колени, ушла тяжесть и сонливость. Врач сказал: вот так работают сосуды! Эту фразу я услышала от врача, когда пожаловалась, что после обеда у меня “ломит колени” и появляется странная тяжесть в теле, будто кровь стала густой. Я думала — просто переела. Но доктор улыбнулся и сказал: “Суставы и сосуды страдают не только от того, что ты ешь, но и от того, что ты делаешь сразу после еды.” После еды кровь приливает к желудку — тело тратит энергию на переваривание пищи. Если в этот момент человек садится или ложится, циркуляция замедляется. “Кровь буквально застаивается, сосуды расширяются, а суставы получают меньше питания,” — объяснил врач. То есть мы вроде бы отдыхаем, но на деле нагружаем сосуды и суставы. “Так начинается хронический застой. А где застой — там воспаление,” — сказал врач. Нет, не фитнес и не бег. Доктор объяснил: “Тело не любит крайностей. После еды — не лежи и не напрягайся. Просто двигайся мягко.” Самое поле

Вы смотрите на верхнее число с ужасом, а «тихий убийца» притаился снизу. Почему нижнее давление опаснее высокого сахара? 😱👇 Нижнее давление — тот самый «тихий убийца», о котором молчат тонометры. Почему ваши сосуды кричат о помощи (особенно при диабете)? Когда цифры начинают «кусаться» Привет, мои дорогие! Представьте ситуацию: вы надеваете манжету тонометра, сердце стучит где-то в горле (потому что страшно же!), аппарат жужжит, нагнетает интригу... И вот на экране цифры: 140 на 100. Или 110 на 95. И если с первой цифрой всё понятно — это «крыша» вашего дома, то что делать с «фундаментом»? 🤔 Когда цифры начинают «кусаться» Большинство моих пациентов в Москве и Питере ведут себя одинаково: увидели верхнее давление, выпили таблеточку «от головы» и побежали дальше по своим важным делам, в метро толкаться. А на нижнее (диастолическое) давление смотрят, как на бесплатное приложение. Ну, есть и есть. А зря. Ой, как зря! Именно эта вторая, скромная цифра — это серый кардинал вашего кровоо