Светлана Фишер (Чернова)

Как внутреннюю рухлядь превратить в сокровища? В 2016 в научных кругах произошел фурор: были подтверждены возможности организма к самообновлению. Может ли тело съедать и даже превращать мусор в пользу? Правда ли, что в нас уже есть встроенная клининговая служба, которая способна находить этот хлам, упаковывать его и... перерабатывать в ценные ресурсы? Похоже на фантастику? А ведь такой процесс действительно происходит. Он даже имеет научный термин - аутофагия. И в 2016 году японский ученый, молекулярный биолог Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за то, что сумел найти факторы, которые запускают эту волшебную "генеральную уборку" в организме. Клетки со временем накапливают мусор: поврежденные белки, старые митохондрии (их можно назвать энергетическими станциями), клеточные обломки. Хлам копится, отравляет клетку, вызывает воспаление и ускоряет старение. И чем мы старше, тем больше отходов таскаем в себе. ✅Хорошая новость: все поправимо! Меня никогда не перестает удивлять совершен

Часто вижу одну и ту же картину. Человек приходит и говорит: «К вечеру ноги свинцовые, на коже выступают вены, пять ступенек уже подвиг». Не обещаю чудес. Но есть 1 упражнение, которое я даю людям разного возраста от 45 до 75+, и которое можно сделать дома, у стула, на лестнице или в подъезде. Икроножные мышцы — это периферический насос. Когда вы поднимаетесь на носок и медленно возвращаете пятку на пол, мышцы попеременно сжимают и отпускают венозные сосуды, а клапаны направляют кровь вверх. В результате снижается застой, уходит отёчность, падает риск «микротромбов» в мелких венах, а у колен появляется шанс двигаться без хруста. Ключевые принципы: Формат «у стула» Поставьте перед собой устойчивый стул спинкой к вам и возьмитесь за неё двумя руками. Ступни параллельно, под пятками ровный пол. Слегка вытяните макушку вверх. Ось тела должна быть перпендикулярна полу. Формат «лестница» Если есть лестничный пролёт — отлично. Возьмитесь одной рукой за перила. Поставьте носки на край ступе

У многих людей за долгие годы вырабатывается стойкая психологическая зависимость от приема препаратов и страх их отмены даже при отсутствии положительного эффекта. Раболепная вера во врача и полное неверие в собственные силы формирует у них пассивное отношение к борьбе со старостью и сопровождающими ее болезнями. И это повсеместно рассматривается как норма. Возрастные изменения, видите ли!! Несмотря на то, что общепринятая медицина является абсолютным монополистом в разделе «Жизнь и здоровье человека» и обладает мощнейшей научно-технической и материальной базой, она тем не менее не способна на сегодняшний день предложить вразумительную политику развития геронтологии (науки о старости). И это – в условиях ежегодно растущего количества пожилых людей, не способных себя обслуживать. Многие читатели в Дзене, пользуясь рекомендациями из моих статей, как показывает практика, допускают разного рода технические ошибки при выполнении рекомендуемых упражнений. Во избежание таких ошибок привож

«Знал бы, где упасть – соломки бы подстелил» – русская народная пословица В каждом дворе есть такая семья. Их называют по-разному: горемычные, невезучие, проклятые. Вроде и добрые, и работящие, но то крыша течет, то дочка сбегает с мальчиком и рожает без паспорта, то отец теряет работу, а с ней – и остатки достоинства. Казалось бы, откуда столько бед на одних? Соседи не злорадствуют, они искренне сочувствуют. Вспоминают, как «всё у них не слава Богу», будто беда живёт там на правах прописки. И вот странная штука: с детства в голове у тех, кто наблюдает со стороны, закладывается тревога. А вдруг и меня жизнь вот так будет швырять? Выйдешь замуж, родишь – и понеслась та же карусель: нехватка денег, скандалы, болезни, дети без отцов, уставшая мама, сломанный быт. Но приходит возраст понимания. И вдруг становится очевидным: большинство этих неприятностей вовсе не судьба и не злой рок. Это – закономерный итог безалаберных решений. Непродуманных выборов. Жизни без фундамента. Бедность не при

Возьмем себя в руки? Этот самый простой оздоровительный комплекс можно выполнять стоя, сидя и даже лежа. Занимает менее 5 минут, а помогает от всего: и внутренние органы восстанавливает, и энергии придает, и зрение улучшает, и отеки снимает. Все, что нужно - только ваше желание, ладони и пальцы. Когда я увидела интересный оздоравливающий видеоролик у мамы на странице, то сразу попробовала и была впечатлена эффектом. Ощущается мгновенно! А уж как легко выполняется! Я в тот период восстанавливалась после сложной операции, не могла даже толком сидеть без боли. Такой способ похлопываний ладонями/пальцами оказался очень кстати! Предлагаю и вам замечательный вариант оздоровления всего организма и повышения уровня жизненной энергии. ❗Внимание! Любые упражнения, даже самые простые, могут иметь противопоказания. Консультируйтесь со специалистом! Где находится оригинал ценного комплекса Видео, которое меня вдохновило, находится в группе ВК (ВКонтакте) и поэтому, к сожалению, не добавляется в ст