Очень эффективно задержка дыхания при быстрой ходьбе и беге.

Но при этом ни в коем разе не нужно слушать побочные звуки, н-р с наушников песни или музыку. Концентрация внимания должна быть только на дыхании... тогда лимфа начнёт правильная функционировать, и стимулировать сердечный клапан.