Приём омеги-3 и витамина D3 — почему это важно!!!
Омега-3 (ЭПК и ДГК) и витамин D3 — два ключевых нутриента, которые поддерживают здоровье сердца, мозга, иммунитета и костей. Многие люди не получают их в достаточном количестве с пищей и на солнце, поэтому важно знать, когда и зачем стоит принимать добавки.
Польза омега-3
- Сердечно-сосудистая система
Омега-3 снижают уровень триглицеридов, уменьшают воспаление и могут снизить риск атеросклероза и сердечных событий.
- Мозг и когнитивные функции
ДГК важна для структуры нейронов; омега-3 помогают поддерживать память, концентрацию и настроение.
- Воспаление и суставы
Омега-3 обладают противовоспалительным эффектом, помогают при хрон