Елена и Ирик МинибаевЫ ( Сафонова)

Пока вы спите, организм активно работает над обновлением клеток, в том числе стенок сосудов. То, что вы съели на ужин, напрямую влияет на этот процесс. Есть три продукта, которые делают эту работу особенно эффективной. Повышенный холестерин, проблема каждого второго человека после 50 лет. Сосуды постепенно теряют эластичность, на их стенках откладываются холестериновые бляшки. Но правильный вечерний рацион способен обратить этот процесс вспять. Почему именно ужин так важен Большинство процессов восстановления в организме происходит ночью. Печень активно перерабатывает жиры, сосуды очищаются от излишков холестерина, клетки обновляются. Если вечером вы съели жареную картошку с котлетой, организму придётся бороться с лишними насыщенными жирами вместо того, чтобы восстанавливаться. А если вы выбрали правильные продукты, то получите мощную поддержку. Люди, которые включают в свой ужин определённые продукты, снижают уровень «плохого» холестерина на 10-15 % за два-три месяца. Это значительны