Вера Голиздренко(Попова)

Вы сдали анализы — и вдруг: «холестерин повышен». Сердце сжалось. В голове мелькают страшные слова: атеросклероз, инфаркт, инсульт. Но стоит ли сразу паниковать? И главное — почему это произошло именно с вами? Многие думают, что высокий холестерин — результат жирной еды и лени. На самом деле всё гораздо сложнее. Да, питание играет роль. Но далеко не главную. В большинстве случаев за повышением холестерина стоят скрытые процессы в организме, которые никак не связаны с бургерами или сливочным маслом. В этой статье мы разберём 10 реальных причин, почему уровень холестерина растёт — даже у тех, кто ест «правильно», не курит и регулярно гуляет. Вы узнаете, какие факторы вы можете контролировать, а какие требуют медицинского вмешательства. И самое главное — поймёте, что холестерин — не приговор, а важный сигнал от вашего тела. Холестерин — не то, чем кажется Прежде чем говорить о причинах, важно понять: холестерин — не яд и не отходы. Это жизненно важное вещество, без которого невозможна ра

Киви редко воспринимают всерьёз. Обычно это «фрукт для разнообразия»: купили, съели, забыли. Но в последние годы к нему всё чаще возвращаются не диетологи-энтузиасты, а исследователи — и по вполне практичным причинам. Киви оказался продуктом, который мягко влияет сразу на несколько систем: пищеварение, сосуды и даже сон. Без резких эффектов, без перегруза сахарами и без необходимости есть его килограммами. Интерес к киви появился не из-за экзотики, а из-за состава. В одном небольшом плоде сочетаются: Это редкая комбинация. Обычно фрукты «работают» в одном направлении, а киви — сразу в нескольких. Самый частый отзыв от людей, которые начинают есть киви регулярно: «после еды стало легче». И это не случайно. Киви содержит фермент, который помогает расщеплять белковую пищу. Поэтому он особенно хорошо работает у тех, кто: Плюс клетчатка в киви действует мягко: она улучшает регулярность стула, но не раздражает кишечник так, как грубые отруби или большое количество сырых овощей. Киви богат к