Упражнения для осанки важны, потому что они помогают:
- Поддерживать правильное положение позвоночника
Правильная осанка снижает нагрузку на мышцы, связки и суставы, благодаря чему уменьшается риск появления болей в спине и шее.
- Предотвращать хронические боли.
Часто плохая осанка становится причиной головных болей, болей в спине и усталости. Упражнения помогают укрепить мышцы, снять напряжение и улучшить кровообращение.
- Улучшать дыхание и работу внутренних органов
Корректная осанка способствует правильному положению грудной клетки и диафрагмы, что улучшает вентиляцию легких и работу сердца.
- Повышать концентрацию и уверенность в себе.
Правильная осанк